Angina - Saúde do Coração Através da Boa Nutrição e Suplementação

As artérias que fornecem sangue ao coração são chamadas artérias coronárias. Se os vasos sanguíneos para o coração estreito, a quantidade de sangue no coração recebe pode não ser suficiente para fornecer o oxigénio que necessita. Esta falta de oxigénio provoca dor moderada ou severa para a área do peito e é conhecido como angina de peito. Angina é muitas vezes provocada por esforço ou estresse e geralmente pode ser aliviada com o repouso.

A angina pode ser um sinal de alerta de ataque cardíaco iminente. Se as artérias coronárias que transportam oxigênio e nutrientes para o músculo cardíaco ficam obstruídas, o fluxo de sangue é cortado completamente, e um ataque de coração vai resultar. As causas mais comuns de obstrução são aterosclerose (estreitamento das artérias), e formação de coágulos sanguíneos ou trombo na presença de arteriosclerose (endurecimento das artérias).

Optimum Nutrition e suplementação são as principais medidas preventivas para qualquer uma destas condições:

-Vitamina C, juntamente com a lisina pode ajudar a aterosclerose inversa.
-Os antioxidantes ajudam a prevenir danos às paredes dos vasos sanguíneos.
-Óleos de peixe ricos em EPA e DHA fina do sangue e reduzir o LDL (mau colesterol), enquanto a Vitamina B3 aumenta o HDL (bom colesterol). Bom colesterol HDL é necessária para manter o colesterol LDL ruim para fora das artérias. (Nem todo o colesterol é mau!).
-Co-enzima Q10 aumenta a oxigenação dos tecidos do coração e tem sido demonstrado para evitar recorrências em indivíduos que tenham tido um ataque cardíaco.
-Cálcio e magnésio são ambos muito importante para o funcionamento adequado do músculo cardíaco.
-Cromo reduz gorduras no sangue e LDL, enquanto a elevação de HDL.
-O selênio é necessário para fazer o antioxidantes glutationa peroxidase e torna o sangue menos viscoso.
-L-Carnitina reduz gordura e de triglicérides (gordura), os níveis no sangue, aumenta o consumo de oxigênio e tolerância ao estresse.
-Lecitina grânulos actuar como um emulsionante de gordura.

Sugestões angina dietéticos e fatos de nutrição

Invista em um par de bons livros de culinária que se especializam em gordura saudável, baixo e alto teor de fibras alimentares.

Entretanto, comer muitos vegetais crus e cozidos, fibra alta, valores liberais de alho e cebola, bem como gengibre, arroz integral, cereais integrais e peixes no vapor (especialmente as variedades naturalmente oleosos como cavala, salmão, truta, atum , arenque, sardinha e assim por diante).

Comer algumas nozes frescas todos os dias, e uma porca Brasil por dia para o selênio. Opções são outras proteínas de frango sem pele e peru.

Mantenha o seu peso para baixo. A obesidade é um fator de risco para ataques cardíacos e pressão arterial elevada.

Receba o exercício regular, moderado após consulta com seu médico.

Aprenda técnicas de relaxamento se o stress é um problema.

Estas sugestões, esperamos ajudar a melhorar a sua saúde cardíaca para que você possa ter muitos anos de qualidade mais para vir.